Аквааэробика: волшебная сила воды в санаториях Москвы и Подмосковья
Водные процедуры очень полезны для здоровья, поэтому гидротерапия занимает особое место в санаториях Москвы и Подмосковья. Курорт «Новая Истра» не стал исключением, поэтому нашим гостям доступна программа занятий аквааэробикой.
Чем полезна аквааэробика?
Санатории Москвы и Подмосковья и «Новая Истра» в частности — это здравницы, в которых проходят и основные лечебные процедуры, и вспомогательные. Аквааэробика относится к последним, однако недооценивать ее эффективность нельзя.
Главное преимущество водного фитнеса в санаториях Москвы и Подмосковья заключается в том, что плотность воды в несколько раз больше плотности воздуха, поэтому результат от тренировки будет гораздо большим, чем, например, бег или занятия в спортзале.
В санатории Москвы и Подмосковья «Новая Истра» аквааэробика проводится для всех отдыхающих и ее пользу можно выразить несколькими важными моментами.
-
Осуществляется тренировка сразу всех групп мышц, что очень важно для тех, кто посещает санатории Москвы и Подмосковья для того, чтобы улучшить фигуру и укрепить мышечный корсет.
-
Во время занятий в санаториях Москвы и Подмосковья снижается нагрузка на опорно-двигательный аппарат и уменьшается риск травм. Это особенно важно для людей с предрасположенностью к заболеваниям костно-мышечной системы, с остеохондрозом, артритами, болезнями суставов.
-
Фитнес в воде способствует усилению кровотока и лимфотока, устранению застойных явлений в сосудах и тканях, отеков, выведению шлаков и токсинов.
-
Аквааэробика отлично сказывается на походке и осанке, поэтому из санатория Москвы и Подмосковья «Новая Истра» вы уйдете с совсем другой самооценкой и подачей себя.
-
Регулярные занятия фитнесом в воде помогают похудеть, подтянуть тело, приобрести более стройный и выраженный силуэт фигуры. Результат можно заметить даже после короткого отдыха в санатории Москвы и Подмосковья.
-
Водная гимнастика благоприятно влияет на состояние кожи. Во время занятий эпидермис получает огромную дозу увлажнения. Кожа начинает регенерацию, насыщается влагой, эластином и коллагеном. Аквааэробика — это отличная профилактика преждевременного старения кожи, которая, к тому же, повышает ее упругость и эластичность.
-
Пребывание в воде отлично сказывается на общем тонусе организма, закаляет его и укрепляет иммунитет. Благодаря этому гости санаториев Москвы и Подмосковья, возвращаясь к привычной городской жизни, более устойчивы к различным болезням.
-
Аквааэробика — самый короткий путь к крепкому сну, высокой работоспособности и энергичности. Вы сможете заметить этот эффект еще на территории санаториев Москвы и Подмосковья.
Занятия аквааэробикой в санатории Москвы и Подмосковья «Новая Истра»
Все гости санатория Москвы и Подмосковья «Новая Истра», вне зависимости от пола и возраста, могут посещать занятия аквааэробикой при отсутствии противопоказаний.
-
Занятия проходят на регулярной основе в аквазоне курорта, где располагается просторный подогреваемый бассейн с чистой водой с постоянной фильтрацией.
-
Для посещения групповых тренировок достаточно иметь с собой купальные принадлежности и шапочку. Полотенце вы можете взять у нас или воспользоваться своим. Шапочку, кстати, тоже можно взять напрокат.
-
Занятия проводятся под постоянным контролем и наблюдением профессионального инструктораов санатория Москвы и Подмосковья «Новая Истра».
-
Аквааэробикой нежелательно заниматься на голодный желудок или сразу после еды. Оптимально, если тренировка проходит через 1,5 часа после приема пищи.
-
После тренировки в санатории Москвы и Подмосковья «Новая Истра» нужно принять теплый душ и немного отдохнуть. Вы можете сделать это в нашем уютном лобби-баре: выпить чашку ароматного чая или кофе, а затем немного вздремнуть в номере.
Противопоказания к тренировкам в санаториях Москвы и Подмосковья
Санатории Москвы и Подмосковья принимают гостей с санаторно-курортной картой, поэтому при наличии противопоказаний постояльцы курорта «Новая Истра» могут быть не допущены к занятиям аквааэробикой.
Запрещено заниматься фитнесом в воде в санаториях Москвы и Подмосковья людям со следующими заболеваниями:
-
бронхиальная астма;
-
склонность к судорогам;
-
обострение аллергии;
-
сердечная недостаточность;
-
остеохондроз в стадии обострения (тошнота, головокружение);
-
повышенная температура тела, признаки ОРЗ;
-
кожные заболевания;
-
инфекции в острой форме;
-
индивидуальная непереносимость хлора;
-
серьезные травмы позвоночника.
Гостям с этими патологиями мы рекомендуем выбрать менее интенсивные и более спокойные виды физической активности, например, прогулки на свежем воздухе территории санаториев Москвы и Подмосковья.
FAQ
Отвечаем на самые распространенные вопросы гостей санаториев Москвы и Подмосковья.
— Можно ли заниматься аквааэробикой в санаториях Москвы и Подмосковья на начальных сроках беременности?
— К тренировкам допускаются беременные женщины, но только при наличии разрешения врача. Не забудьте проконсультироваться с гинекологом перед планированием визита в санаторий Москвы и Подмосковья «Новая Истра».
— Я бы очень хотела сходить на аквааэробику в санаториях Москвы и Подмосковья, но не умею плавать.
— Навыки плавания не обязательны. Глубина бассейна небольшая и позволяет спокойно находиться по грудь в воде. Кроме того, можно воспользоваться специальными приспособлениями (нарукавники, пояс), если вы боитесь воды.
— Я мечтаю похудеть, но не могу заставить себя заниматься спортом. Подойдет ли мне аквааэробика в санаториях Москвы и Подмосковья?
— Да! В воде очень большое сопротивление, поэтому эффективность от тренировки будет даже больше, чем от занятия в тренажерном зале. Упражнения очень простые, но способствуют быстрому, комфортному снижению веса. При этом кожа не обвисает, а подтягивается, и силуэт фигуры становится более привлекательным.
— Какой санаторий Москвы и Подмосковья выбрать для занятий аквааэробикой?
— Если вы еще не определились, приглашаем на курорт «Новая Истра». У нас аквааэробика проходит в максимально комфортабельных условиях, в просторном бассейне с подогреваемой водой, опытными инструкторами и веселой музыкой.
— Где я могу оставить личные вещи во время тренировок?
— Наша аквазона оборудована раздевалками, где вы можете оставить все необходимые вещи.